学会春季养生,让你留在18岁

日期:2017-02-15 15:03 / 人气: / 来源:未知
       导读:春季到来,万物复苏,你的身体也跟着一起醒了吗?是否你的身体经常在盎然的春天中犯困。已经进入春季养生的大潮,你可能不知道自己平时不留意的生活习惯中存在许多的隐患,仍然走在春困,夏乏,秋倦,冬眠的节奏中。一年四季那么长,你竟然一直都是睡?春季养生学不会,一年都是在掉队。
春季养生
        一日之计在于晨,一年之计在于春。春季养生以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生发收藏的规律,科学调养人体,以达到强健体魄、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。春季在自然界的属性中属木,而肝在五行中也是属木,因此养肝护肝是首要。
一、保持心情舒畅
春季养生
        现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发疾病。因此,应保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。
二、起居要有规律
        在春天到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦。为了适应这种气候转变,春季养生应在起居上应早睡早起,规律作息。
三、注意经常锻炼
春季养生
       春季绿色植物增多,空气中的阴离子倍增。在这样的环境下锻炼,有助于提高生理机能和健康水平,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展,达到春季养生和健身的效果。
四、注意身体保暖
       春天到来,天气转暖,致病的细菌、病毒等随之生长繁殖。天气转换之间,如果不注意保暖,身体抵抗力会变差,因而流行性感传染病更容易发生。
五、饮食
春季养生
        “民以食为天”,食疗既是春季养生中最基础也是最重要的。春季养生中,饮食讲究清淡为主,少喝酒、多喝白开水,少吃油腻、生冷及刺激性食物。春季养生注重不宜大补,不但容易上火,而且伤肝伤脾胃。春季养生,四季安然。学会养生才能学会生活,身体健康才能享受生活。